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“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。近年来，《西游记之大圣归来》《廊桥1937》《影》等动漫、影视作品中也不乏木拱桥的身影。”对于自己选择了一种更忙碌的生活方式，王坤说，“每次去做完志愿服务，我们得到的正向反馈会令人热血澎湃。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等
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