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促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。“人生苦难重重。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。” 平日里，侯亚东奔波于各科室和手术间，帮助患者传达“心声”、申请医疗救助基金，甚至作为心理导师陪伴每一位即将进入手术室的患者。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血
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