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4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。” 除了是青年志愿者服务队队长，王坤还是医院ICU的一名男护士。学生社团联袂演绎《白蛇传·游湖》。来自香港、澳门和南昌的30余名爱好体育舞蹈的青少年以舞为媒、互学互鉴。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强
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