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你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。生于1940年的张际才是一名从基层走出的画家，他始终以生活为创作源头，坚持在岭南写意山水画上耕耘多年。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。02 这4类食物是典型的促炎食物 国际癌症研究中心曾表示：世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染便是俗称的炎症。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟
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